Η Συναισθηματική νοημοσύνη-β΄μέρος

Ένας έξυπνος βλάκας

...Στην καλύτερη περίπτωση ο IQ συμβάλλει κατά 20% στους παράγοντες που καθορίζουν την επιτυχία στη ζωή, γεγονός που αφήνει ένα 80% σε άλλες δυνάμεις.....(σελ.66)

Η έγνοια μου είναι αυτό ακριβώς, το σύνολο των "άλλων χαρακτηριστικών", η συναισθηματική νοημοσύνη ή νοημοσύνη της καρδιάς. Πρόκειται για ικανότητες όπως να μπορείς να βρίσκεις κίνητρα για τον εαυτό σου και να αντέχεις τις απογοητεύσεις, να ελέγχεις την παρόρμηση και να χαλιναγωγείς την ανυπομονησία σου, να ρυθμίζεις σωστά τη διάθεσή σου και να εμποδίζεις την απογοήτευση να καταπνίξει την ικανότητά σου για σκέψη, να έχεις ενσυναίσθηση και ελπίδα. Η emotional intelligense (EQ) είναι μια νέα έννοια. Δεν μπορούμε να πούμε ακόμη αν είναι εξίσου ή πιο ισχυρή από το IQ. Όμως οι συναισθηματικές ικανότητες, όπως θα δείξω στο 5ο κεφάλαιο, μπορούν να διδαχθούν και να βελτιωθούν στα παιδιά -αν βέβαια μπούμε στον κόπο να τις διδάξουμε.(σελ. 67)

Γνώθι σ΄αυτόν

Αυτοεπίγνωση, με λίγα λόγια, σημαίνει αντίληψη και της διάθεσής μας και των σκέψεών μας σχετικά με αυτή τη διάθεση.

Τυπικές σκέψεις που υποδηλώνουν συναισθηματική αυτοεπίγνωση περιέχουν τα: "Δε θα έπρεπε να νιώθω έτσι", "Σκέφτομαι ευχάριστα πράγματα για να μου φτιάξει η διάθεση", ενώ μια πιο περιορισμένη αυτοεπίγνωση εκφράζεται από τη φευγαλέα σκέψη:"Μην το σκέφτεσαι", ως αντίδραση προς ένα πολύ δυσάρεστο γεγονός. (σελ. 85)

Σκλάβοι του πάθους

Ο θυμός είναι το πιο σαγηνευτικό από τα αρνητικά συναισθήματα. Ο εσωτερικός μονόλογος που τον υποκινεί, εφευρίσκει άπειρες δικαιολογίες και γεμίζει το νου με τα πθο πειστικά επιχειρήματα για το ξέσπασμα του θυμού. Αντίθετα από τη θλίψη, ο θυμός είναι διεγερτικός, μεθυστικός καμιά φορά....

Ο θυμός θεριεύει με το θυμό.

Σε μια διαφωνία ο κατευνασμός του θυμού επιτυγχάνεται με την προσωρινή μας απομάκρυνση από τον αντίπαλο. Μερικές στρατηγικές κατευνασμού του θυμού είναι το να μείνει κανείς μόνος του για να ηρεμήσει, ..ένας μεγάλος περίπατος, η άσκηση βοηθάει πολύ όπως και οι βαθιές εισπνοές και εκπνοές. Η κάθαρση- το ξέσπασμα του θυμού-είναι από τις χειρότερες μεθόδους

Η πιο αποτελεσματική διεργασία ήταν εκείνη κατά την οποία οι άνθρωποι πρώτα ηρεμούσαν και ύστερα, με τρόπο πολύ πιο εποικοδομητικό και πειστικό, αντιμετώπιζαν το άτομο που τους αναστάτωσε για να λύσουν τη διαφορά τους (σελ. 107)

Άπειρα τα αποσπάσματα που θα ήθελα να αναφέρω. Δύσκολη η επιλογή και ίσως να σας κουράσει.

Σταματώ εδώ! Σας προτρέπω να διαβάσετε το βιβλίο! Θα ανοίξουν καινούριοι δρόμοι στο νου και στην καρδιά σας.

Αν θελήσετε περισσότερες πληροφορίες θα βρείτε εδώ